Aby odci膮偶y膰 kr臋gos艂up podczas noszenia dziecka, zastosuj odpowiedni膮 technik臋. Upewnij si臋, 偶e dziecko jest dobrze podtrzymywane i blisko cia艂a. Wykorzystaj specjalne noside艂ko lub chust臋, kt贸re r贸wnomiernie roz艂o偶膮 wag臋 dziecka na ramiona i plecy.
Bardzo wa偶ne jest, aby w pocz膮tkowym okresie ograniczy膰 aktywno艣膰 fizyczn膮, unika膰 d藕wigania oraz schylania si臋 przy wyprostowanych nogach. Wszelkie czynno艣ci typu podnoszenie przedmiot贸w z pod艂ogi czy si臋ganie po co艣, co znajduje si臋 nisko powinny odbywa膰 si臋 przy ugi臋tych stawach biodrowych i kolanowych. Jak odci膮偶y膰 kr臋gos艂up l臋d藕wiowy? Zadbaj o prawid艂owe nawyki. Nawet prozaiczne codzienne czynno艣ci, je艣li s膮 wykonywane prawid艂owo, mog膮 odci膮偶a膰 kr臋gos艂up. Warto o tym pami臋ta膰, zw艂aszcza 偶e pierwsze b艂臋dy pope艂niane s膮 ju偶 wcze艣nie rano. Najcz臋stszym jest nag艂e zrywanie si臋 z 艂贸偶ka.
Kremy, balsamy, ma艣ci lub plastry mog膮 pom贸c, gdy plecy s膮 sztywne, obola艂e i napi臋te. Wiele z tych produkt贸w zawiera sk艂adniki, takie jak mentol czy kamfora, kt贸re mog膮 ch艂odzi膰, ogrzewa膰 lub znieczula膰 dotkni臋ty b贸lem obszar. Nak艂adaj kremy dok艂adnie tam, gdzie boli.
呕adne substancje chemiczne, jakimi s膮 przecie偶 leki, nie spowoduj膮 odci膮偶enia kr臋gos艂upa. W momencie gdy pojawiaj膮 si臋 silne b贸le okolicy l臋d藕wiowo-krzy偶owej, najwa偶niejsze jest zlikwidowanie wszelkich obci膮偶e艅 kr臋gos艂upa - i to w pozycji fizjologicznej. Nale偶y unieruchomi膰 si臋 w 100% na kilka dni. Oznacza to bezwzgl臋dny Jedn膮 z najstarszych metod stosowanych w leczeniu b贸li kr臋gos艂upa wywo艂anych dyskopati膮 by艂o spanie na twardych powierzchniach, jak pod艂oga czy deski. Jednak wiele bada艅 naukowych wykaza艂o, i偶 mimo poprawnego za艂o偶enia, przyczynia si臋 do pog艂臋bienia choroby. . 277 235 120 83 378 474 144 429

jak spac aby odciazyc kregoslup